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跳过这 6 种伤害牙齿的食品和饮料

蛀牙(基本是牙洞)的主要原因,是留在牙齿上、随着时间推移磨损牙釉质的酸。从含糖甜食到淀粉类碳水化合物的食品溶解成糖,变成口腔内的腐蚀酸,攻击牙齿并削弱它们强大的外表。要保持牙齿强壮和牙釉质完好,就避免食用这些有害食品,或者如果你非常沉迷于此,那么一定要每天两次用清洁菌斑的 LISTERINE® 漱口水漱口和/或刷牙。

#1 硬糖

你可能已经猜到了,含糖的硬糖你吸吮很长一段时间或用你的牙齿分解成碎片,这将严重削弱牙釉质并危害你的口腔健康。富含糖的糖果粘在牙齿上,需要很长时间才能溶解,使牙龈和牙齿暴露在具有破坏性的糖果上。

#2 酸性饮料

果汁、运动饮料和汽水(包括饮食)富含糖和酸,这对你的牙齿来说是个坏消息。如果你想喝除水以外的东西,那么寻找没有添加糖的品牌,或尝试将一些水果或蔬菜(如西瓜或黄瓜)添加到普通的水中,以得到危害较小的清新味道。还可考虑兑水的稀释果汁来减少它对牙齿的伤害。

#3 蛋糕

这种款待或其他任何由大量糖制成的甜食都对你的牙齿造成问题。黏性糖是最糟糕的牙齿侵犯者,甚至干果(如杏干)也会对牙釉质造成麻烦。容易粘牙和堵在牙齿与牙龈之间的食品使得糖分攻击牙釉质并很难洗掉。限制糖果食用量,若你实在沉迷,尽量吃完后刷牙以将损害降到最低。还要记得每天两次用 LISTERINE® 漱口水漱口。

#4 意大利面

含淀粉食物(如面食、米饭、甚至土豆)伤害牙齿,因为他们代谢成糖,糖产生磨损牙釉质的酸。

#5 冰

嚼冰和其他硬物可能会使牙釉质破裂,露出牙齿。其他关于口腔的有害习惯,例如用你的牙齿起开瓶子和薯条包都应避免。

#6 硬坚果

除了可能使牙釉质破裂外,嚼硬坚果还可能损害牙齿植入物、假牙和支架。如果坚果特别坚硬,尝试吃较小的坚果块而不是整个坚果,或吃黄油和果酱里磨碎的坚果,例如腰果酱。